Cu prilejul Zilei mondiale a sănătății, marți 7 aprilie, medicul chirurg Mircea Popițiu, din cadrul Clinicii de Chirurgie Vasculară Timișoara, a transmis un mesaj cu privire la pericolul maladiilor vasculare, care continuă să facă ravagii în Timiș, în plină pandemie de Covid19.
”Covid-19 a oprit lumea, însă nu a oprit și boala vasculară! Dimpotrivă a decompensat diabetul, a crescut tensiunea arterială, a crescut nivelul colesterolului, a mărit numărul de țigări fumate, a mărit gradul de obezitate…!
Stai acasă, dar nu sta stresat, nu sta pasiv și adresează-te medicului
de familie sau chirurgului vascular pentru orice problema legată de boală vasculară!”, atenționează dr. Popițiu.
Cu acest prilej, medicul Popițiu a prezentat și 10 sfaturi utile pentru această perioada:
1. Luați suplimente de vitamina C!
Fie că sunt comprimate sau efervescente!
2. Mâncați cât mai multe fructe și legume!
Evitați consumul de carne pe cât posibil!
3. Faceți sport!
Cel puțin 30 min de sport în ritm alert și apoi încercați să fiți activi toată ziua!
4. Hidratați-va foarte bine!
Cel puțin 2,5 l apă/zi. Renunțați la sucuri acidulate!
5. Evitați mijlocele de transport în comun!
Încercați să nu va aflați în locuri supraaglomerate! Folosiți masca de protecție, care trebuie să fie și pe gură dar și pe nas!
6. Evitați mâncarea de tip fast-food!
Consumați cantități foarte mici de sare, zahăr și grăsimi! Cunoașteți-va valoarea glicemiei, a colesterolului și a tensiunii arteriale!
7. Nu consumați alcool!
Alcoolul deshidratează și slăbește imunitatea organismului!
8. Dormiți cel puțin 8 ore!
9. Renunțați la vacanțe în străinătate în această perioadă
10. Controlați nivelul de stres: meditație, rugăciune, activități care va relaxează!
Materiale: